nie wiem

Wydaje mi sie ze nie ma to sensu, bo i tak wiem co lekarz mi powie. Chciałem sie was spytac.

nie ma sie więc czym przejmować, podczas tej przerwy nie powinno byc spadków, a po powrocie kto wiem, moze będzie nawet lepiej

wiem że to pierwsyz cykl i deca nie powinna być ale mam już w domu i tak pojdzie i tak także prosze żebyście nie odradzali tylko zrobili prezent na święta w postaci rozpiski Pozdrawiam

Moze mi ktos powiedziec bo nie za bardzo wiem, jezeli blokuje? to co i co z tym potem zrobic?

To kung fu też nie jest - to jest wietnamski styl i pochodzi w Polsce od Nguyen Van Thang - jest to ich rodzinny styl. Obecny trener w szkole w Tarnowie jest uczniem NVT i jemu została przez nauczyciela przekazana szkoła. Osobiście polecam tego nauczyciela i tą szkołę - wg mnie lepsze niż KK i bardziej wszechstronne. Nie jest to styl [...]

Tak wiem ale ten z SFD ma wiecej bialka w porcji i bogaty profil aminokwasowy a All nie ma nic oprocz bialka

Tak wiem ale 3g nie podnosi az tak ilosci bialka. TomQ a Ty ktore bys wybral tak szczerze.

Napisz jakim sprzetem dysponujesz w domu. Dieta masowa (bo chyba o taka chodzi) musi skladac sie z minimum 5 posilkow. Bedzie to polaczenie bialka (ryby, mieso drobiowe- piers z indyka) z weglowodanami (proponuje ww pod postacia ryzu ze wzgledu na latwosc przygotowania), ze sladowa iloscia tluszczu. Ilosc kcal jaka jest Ci potrzebna mozna latwo [...]

Adam, weź Ty się chłopie jakoś inaczej wypowiedz, bo ostatniego posta to ni cholery nie rozumiem w żaden sposób, i to pomimo że z Twoich poprzednich postów niby wiem co chciałeś przekazać...

Ok może i nie jestem jakimś specjalistą(to na pewno hehe). Sam jestem ekto i wiem doskonale jak to jest trudno przytyć. Od maja do tej pory przytyłem 7 kilogramów i ćwiczę dużo, 4 razy w tygodniu. Jem rano jakieś białko, potem po szkole jestem późno i wtedy na obiad dużo mięsa, po tym rozgrzewka. Po ok. 2 godzinach jem ryż(energia) i ser biały. [...]

Aleks - winko ciagniesz do 14 zeby zakonczyc cykl srodkiem o wysokim indexie terapeutycznym (to juz wiem) ale czemu deczki nie ciagniesz o tydzien dluzej??

Lechu daj spokój,jeśli w Hrubieszowie to nawet nie ma co... kupują w aptece we Włodzimierzu blisko granicy, wiem co tam się wyrabia więc odradzam

Dopiero zaczynam przygodę z dwubojem i nie mam wielkiej wiedzy... Wiem ,że dwuboiści mają swoje odmiany różnych ćwiczeń np.high pull ale wogóle nie robią martwego ciągu na treningach?Czym zastępują mc?Ja słyszałem ,że trening zaczyna się od rwania lub podrzutu,a później robi się ćwiczenia wzmacniające mięśnie w obwodach od przysiadów ze sztanga [...]

Mam 34 lata i 8 treningów tygodniowo, do tego praca i obowiązki domowe, jakoś na złą regenerację aż nadto nie narzekam, a i ochota na treningi jest, więc nie szalej chłopie ze środkami, bo będziesz żałował :/ Jeżeli już chcesz ruszyć towaru to tak jak koledzy piszą zrób lajtowy cykl zobacz jak reagujesz. Zrób badania przed w trakcie i po będziesz [...]

poprobuj w barki ! ja osobiscie nigdy nie bralem koksu alw wiem po kumplach jak wbijali w bary ! znakomicie rosly :P

wiem i dlatego teraz go nie bede bral, własnie jeszcze planuje, dokupic 150 capsów , możesz mi to jakoś rozpisać ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-20 23:20:34

nom właśnie też to sobie w ten sposób tłumaczyłem i dodawałem do tego że może mam mniej wytrzymałości od niego i gdy on ma jeszcze sporo mocy to mi już moc odchodzi i to składowa kilku czynników :P dzięki za odp i już chyba wiem ze to możliwe bo nie chciałem w to wierzyć:P

Solidny trening musiał być.... :) Nie bój się, z własnych doświadczeń wiem, że to wkrótce minie. Sen minimum 8 godzin, znacznie przyśpiesza czas regeneracji, podobnie jak odpowiednio zbilansowana dieta. A z tymi maściami... nie przesadzaj.. NO PAIN NO GAIN ;D

Kolejny wymysł. Popularnym rozwiązaniem, wśród ćwiczących rano jest jedzenie węgli (samych węgli!) na noc i nikt nie odczuł spadków, z tego co wiem. Ja tam lubię wieczorem zjeść kawał woła z warzywkami. Dodasz odrobinę fatu do mięsa i będzie się również długo trawiło.

[...] nad wciągnięciem brata na siłke, ja mam 18 lat, a on 28 Wiem, różnica jest, ale powoli robi mu się brzusio i bym się nim zajoł. Jeżeli mógłby ćwiczyć, to czy może ćwiczyć normalnie ( przysiady, wyciskania itp. itd ). Nie ma problemów z kręgosłupem, ani nic z tych rzeczy, ale w jakimś wieku podobno lepiej przejść na maszyny. Co o tym myślicie?